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CBD et performances sportives : on vous dit tout !

CBD et performances sportives : on vous dit tout !

Le sport va souvent de pair avec toute une hygiène de vie. Régime alimentaire cadré, prise de compléments alimentaires, cryothérapie pour améliorer la récupération, les exemples sont nombreux.

Cela pourrait en surprendre plus d’un, mais le CBD serait également un très bon allié pour vos séances d’entraînement. Tant avant qu’après l’effort. Entre propriétés anti-inflammatoires, gain d’énergie, amélioration de la concentration et optimisation de la récupération musculaire, voici tout ce qu’il faut savoir sur les avantages attribués à la consommation de CBD pour les sportifs !

Qu’est-ce que le CBD ?

Depuis sa légalisation en France, le CBD est de plus en plus consommé, pour des raisons aussi variées que les profils de chaque consommateur. Mais ce que certains consommateurs ne savent pas forcément, c’est que le CBD est issu de la plante de chanvre. Ce qui en fait un cannabinoïde.

CBD et THC ont en commun d’être des cannabinoïdes de la célèbre plante de chanvre, autrement appelée « Cannabis Sativa ». Cependant, leurs similitudes s’arrêtent là. Contrairement au THC qui est classé comme stupéfiant et dont les dangers pour la santé ne sont pas anodins, le CBD est une substance parfaitement légale. Cela se justifie par l’absence de dangers sur la santé ou de risque d’addiction liés à sa consommation, ainsi qu’au large panel de bienfaits qu’il aurait sur notre organisme. Et certains d’entre eux se révèlent particulièrement intéressants avant et après une séance de sport.

En interagissant avec les récepteurs CB1 et CB2 de notre système endocannabinoïde (SEC), les molécules de cannabidiol parviendraient à modifier nos perceptions de bien-être et de bonheur, ainsi que celles liées au stress et à la douleur.

CBC, propriétés anti-inflammatoires et prise de masse musculaire

Les activités sportives ont toutes un point commun plutôt évident : faire travailler nos muscles, plus ou moins en profondeur. Or, cette stimulation musculaire cause tant une prise de masse musculaire qu’une réaction inflammatoire en interne.

Entrons dans les détails. Lorsque vous effectuez une séance de sport, une sorte d’inflammation aiguë se crée dans votre corps. Cette inflammation vient faciliter votre prise de masse musculaire, tout en éliminant les corps étrangers. Et c’est précisément cela qui nous provoque des courbatures post-entraînement.

Quel est l’intérêt du CBD sur ce sujet ? Eh bien, on estime que la consommation de CBD aurait de potentielles vertus anti-inflammatoires. Ces dernières permettraient ainsi de réduire les douleurs liées aux courbatures, mais tout en préservant la prise de masse musculaire. Les douleurs musculaires suivant traditionnellement vos entraînements seraient ainsi apaisées, sans impact sur votre croissance musculaire, et surtout sans aucun effet secondaire à craindre.

CBD avant le sport : les avantages

Il est utile de différencier les potentiels bienfaits du CBD avant un entraînement, et après un entraînement.

Tout d’abord, intéressons-nous à ce que la consommation de CBD avant le sport peut vous apporter. Que vous pratiquiez un sport de haut niveau, du tennis, du vélo, du krav maga ou encore de la musculation en salle de sport, cela n’a pas d’importance. Vos besoins généraux seront les mêmes, c’est-à-dire :

  • un important niveau d’énergie,
  • une bonne concentration pendant l’effort,
  • et enfin une coordination des mouvements.

Afin de réaliser une bonne séance de sport, tous sports confondus, votre performance peut être préparée à l’avance. Et c’est sur ce point que le CBD peut s’avérer utile. Très utile. On lui attribuerait la capacité de cocher toutes les cases précédemment citées : niveau d’énergie, concentration pendant l’effort et coordination des mouvements seraient donc optimisés.

CBD après le sport : pour une meilleure récupération musculaire

Il ne suffit pas de prendre des compléments alimentaires, de tout donner pendant sa séance de sport puis de rentrer chez soi, en attendant de voir les changements physiques désirés. Loin de là. Beaucoup de sportifs professionnels conseillent de ne pas négliger la phase qui suit la séance de sport. Soit la phase de récupération.

Encore là, le CBD serait à même d’être bénéfique pour la récupération musculaire. Pendant une séance de sport, nos fibres musculaires sont mises à mal et en ressortent avec des micro-lésions. Grâce à ses supposés effets relaxants et anti-inflammatoires, le CBD serait ainsi en mesure d’accélérer la régénération de nos fibres musculaires, améliorant du même coup la phase de récupération en générale et l’état de notre corps pour la prochaine séance de sport.

Quid d’un objectif perte de poids grâce au CBD ?

Bien entendu, dès lors que l’on aborde le sujet du sport, celui de la perte de poids n’est jamais bien loin. Que votre objectif soit de perdre du poids en général ou bien de réaliser une sèche, la consommation de cannabidiol pourra vous aider dans ce que l’on appelle le brunissement des graisses.

Par brunissement des graisses, il faut comprendre que les graisses de mauvaise qualité, les blanches, sont transformées en bonnes graisses, les brunes. Tandis que les premières sont uniquement accumulées dans notre corps, les graisses brunes pour leur part sont indispensables pour nourrir correctement nos muscles et assurer leur développement.

Ainsi, la consommation de CBD permettrait indirectement de perdre du poids, de mener à bien une sèche, mais également d’entretenir notre santé musculaire et de fluidifier notre système digestif. Le tout sans aucune mauvaise surprise d’effets secondaires ou d’addiction.