Vous avez fait vos recherches, acheté votre premier produit CBD, et maintenant que vous l’avez, vous vous demandez probablement comment trouver la bonne dose et si elle sera efficace pour répondre à vos besoins. Soyez assuré, vous n’êtes pas seul.
Ces types de questions sont une préoccupation commune pour de nombreuses personnes qui découvrent le CBD. C’est compréhensible. Lorsque l’on considère les différents types de produits sur le marché et leurs différentes concentrations, le choix peut être écrasant.
Après tout, nous avons tous des besoins et des corps différents et réagissons donc différemment aux produits du marché. Néanmoins, il est crucial de vous assurer de choisir un produit CBD qui répond à vos besoins.
Dans cet article, nous vous présentons une nouvelle étude qui se penche sur le dosage du CBD.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD ou cannabidiol est une substance végétale naturelle présente dans le cannabis ou Cannabis Sativa L. Il appartient à la famille des molécules cannabinoïdes. Le cannabis est cultivé sur tous les continents depuis des milliers d’années et est l’une des plus anciennes plantes sauvages et cultivées sur Terre. Parmi la centaine de cannabinoïdes présents dans le cannabis, le THC et le CBD sont deux des molécules les plus connues et les plus actives dans notre organisme. Contrairement au THC, le CBD n’est pas du tout psychoactif, c’est-à-dire que la consommation de CBD ne produit aucun effet intoxicant ou très puissant, et le CBD n’est pas considéré comme une substance narcotique ou toxique à cet égard.
Le corps humain est équipé d’un système endocannabinoïde qui régule certaines de nos fonctions biologiques de base, comme :
- le sommeil,
- l’appétit,
- l’anxiété,
- l’humeur,
- et même la douleur physique.
Le cannabidiol a la spécificité de stimuler les récepteurs CB1 et CB2 connectés au système nerveux. Consommer du CBD va ainsi permettre à notre organisme de mieux réguler ces fonctions biologiques majeures. En France et en Europe on trouve désormais du CBD sous de nombreuses formes :
- fleurs,
- e-liquides,
- huiles,
- cristaux purs,
- cosmétiques,
- mais aussi sous forme de miel et autres comestibles
Il existe également des huiles au CBD spécialement conçues pour les animaux de compagnies (chiens, chats, lapins, hamster, chevaux, …). Ces suppléments peuvent les aider à lutter contre l’anxiété et le stress quotidien, à améliorer leur pelage ou à soulager les douleurs musculaires.
Quelles sont les propriétés du CBD ?
Le CBD est une molécule active qui bénéficie de nombreuses propriétés intéressantes pour notre métabolisme. Plusieurs industries utilisent désormais le CBD, comme la beauté, l’alimentation et les produits pharmaceutiques. Aujourd’hui, les scientifiques et les médecins du monde entier s’intéressent beaucoup aux vertus du CBD. Ils cherchent en effet à mieux comprendre tout le potentiel de cette molécule. L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a répertorié une longue liste de propriétés potentielles :
- analgésique,
- anti-inflammatoire,
- antioxydant,
- antipsychotique,
- antidépresseur,
- anxiolytique,
- détoxifiant,
- neuroprotecteur.
Selon diverses études scientifiques récentes, le CBD possèderait de nombreuses propriétés médicalement prometteuses : réduction de la douleur, réduction de l’anxiété, réduction du risque de cancer, amélioration de l’humeur, équilibration du métabolisme, réduction des troubles du sommeil, réduction de la dépression, prévention de l’arthrite et soulagement de certains maladies de la peau. De nombreux chercheurs et laboratoires continuent d’explorer cette molécule pour mieux la comprendre et exploiter ses propriétés.
Comment consommer du CBD ?
Il existe de très nombreux produits CBD sur le marché. La méthode de dosage que vous choisirez dépendra de vos habitudes de consommation et des effets recherchés. Voici un résumé des 3 façons les plus populaires de bénéficier des potentiels bienfaits du CBD :
Inhalation
Cette méthode est la plus rapide car le CBD pénètre dans votre système sanguin par vos poumons en quelques secondes. Vous ressentirez rapidement les potentiels effets apaisants et relaxants. L’inhalation est également une excellente solution pour ceux qui souhaitent arrêter la consommation de THC en les remplaçant par de la fleur de CBD. Vous pouvez également utiliser un vaporisateur électronique pour inhaler des fleurs sans tabac destinées à la consommation.
Sublingual
Vous pouvez ingérer du CBD en plaçant quelques gouttes d’huile de CBD sous votre langue, en la laissant reposer pendant 60 à 90 secondes, puis en l’avalant. Cette méthode permet au CBD d’être absorbé par les muqueuses et les potentiels effets peuvent être ressentis en 15 à 30 minutes environ. L’huile de CBD a l’avantage d’être facile à doser, efficace et discrète. Les personnes sujettes au stress ou à l’anxiété utilisent souvent l’huile de CBD car les potentiels effets relaxants sont très rapides.
Oral
Lorsque vous prenez du CBD par voie orale, il doit d’abord passer par votre système digestif avant de pénétrer dans votre circulation sanguine, ralentissant ainsi ses effets. Vous pouvez attendre entre 60 à 90 minutes en fonction de votre situation personnelle. C’est une méthode qui donne des résultats durables tout au long de la journée et qui est très simple et discrète à prendre. Les sportifs préfèrent souvent les formats pratiques de fleurs à cuisiner et des huiles à ajouter dans les recettes healthy. En effet, ces formats produisent également des résultats progressifs et durables tout au long de la journée. Il en va de même pour les personnes atteintes de maladies chroniques.
Les scientifiques publient de nouvelles recommandations sur le dosage du CBD
Des études ont montré que les doses de 100 à 160 mg par jour sont généralement sans danger pour les adultes en bonne santé.
Une nouvelle étude a publié des recommandations concernant les doses quotidiennes maximales de CBD, avec une dose de 160 mg considérée comme acceptable pour les adultes en bonne santé. L’étude scientifique a été commandée par les sociétés de cannabis Canopy Growth et Charlotte’s Web pour élaborer des recommandations pour le dosage oral de l’isolat de CBD. Les chercheurs ont utilisé des données publiées provenant d’essais cliniques sur des humains et d’études de toxicité sur des modèles animaux pour déterminer la dose maximale de CBD en tant que complément alimentaire.
Des études ont montré que des doses de 100 à 160 mg par jour sont généralement sans danger pour les adultes en bonne santé. Au total, 28 essais cliniques sur des humains et autres études sur des animaux ont été examinés et analysés pour examiner les effets du CBD sur le foie. Le document note que même si le CBD peut augmenter les niveaux d’enzymes dans le foie, signe potentiel de dommages, cela a été constaté à des doses très élevées ou en association avec certains médicaments.
Une étude précédente soutenue par 12 grandes marques de CBD n’a trouvé aucune preuve de toxicité hépatique chez plus de 800 participants ayant pris une dose quotidienne moyenne de 40 à 50 mg de CBD. Les scientifiques ont également évalué d’autres risques potentiels pour la santé, notamment les effets sur la structure de l’ADN et l’incidence des tumeurs. Une étude animale n’a révélé aucune augmentation des tumeurs sur deux ans et a même constaté une diminution de l’incidence des tumeurs hormono-dépendantes.
Sur la base des effets hépatiques observés dans des études chez l’homme, une dose quotidienne potentiellement acceptable de 0.43 mg par kg de poids corporel par jour a été calculée pour la population générale. Cette valeur inclut les enfants et d’autres groupes qui peuvent être particulièrement sensibles au CBD et s’applique à toutes les sources, y compris les aliments. Les auteurs recommandent également que les compléments alimentaires à base de CBD suivent les étiquetages adéquats et spécifiques concernant le dosage afin de tenir compte des “populations particulières”. Le document précise que les recommandations sont “basées uniquement sur l’évaluation des auteurs” et ne doivent pas être considérées comme des orientations réglementaires.
“La consommation mondiale de produits de consommation dérivés du cannabis continue d’augmenter malgré l’absence de directives de sécurité cohérentes ou de surveillance réglementaire”, ont déclaré les auteurs. “Une évaluation de l’état de la science est nécessaire de toute urgence pour fournir des orientations aux régulateurs et aux autres entités cherchant à formuler des recommandations à l’usage des consommateurs sur la base des données actuellement disponibles.” Ils ont ajouté : “cette évaluation sera probablement affinée à mesure que davantage de données seront disponibles, en particulier celles provenant d’essais cliniques sur des doses plus faibles de CBD et d’études précliniques sur la neurotoxicité potentielle dans le développement du CBD.
Attention, pour rappel, le CBD est interdit aux enfants et aux femmes enceintes. Si vous avez le moindre doute, demandez conseil à un professionnel de santé.
