En quoi le CBD serait-il utile lors de la pratique du fitness ?

Les culturistes et les amateurs de fitness sont toujours à la recherche de nouveaux produits pour les aider à atteindre leurs objectifs. Il peut s'agir de vitamines, de boissons énergisantes ou de divers compléments alimentaires. Depuis peu, la substance à la mode chez les sportifs est le CBD. En effet, depuis son apparition sur le marché légal, le CBD est devenu une substance naturelle à fort potentiel de prise de masse musculaire. Voyons sa véritable nature et les effets bénéfiques qu'il peut avoir sur la musculation et le fitness.

Le CBD est la molécule cannabinoïde la plus abondante dans le cannabis light. Un cannabinoïde est un type de composé chimique présent par exemple dans le cannabis et également produit par le corps.

En ce qui concerne la teneur en THC, les produits à base de chanvre contiennent moins de 0,3 %, tandis que les produits à base de cannabis peuvent atteindre 90 % - et cette distinction est importante. Le THC est un produit chimique psychoactif qui provoque un "high", un changement souvent agréable et parfois moins agréable des sens. 

Au contraire, le CBD a la capacité de se lier aux récepteurs et d'encourager notre corps à produire ses propres cannabinoïdes dans notre système endocannabinoïde, qui est étroitement intégré à notre système nerveux central. 

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les sportifs se tournent vers le CBD pour compléter leur programme de fitness. Les propriétés calmantes et apaisantes du CBD sont peut-être le plus grand attrait pour les sportifs. Il est également non toxique et peut être ingéré ou appliqué sur la peau.

Le CBD est populaire auprès des sportifs de tous horizons, qu'ils soient amateurs de fitness, coureurs de fond ou ultra-marathoniens. Il est disponible sous forme de crèmes, de lotions, d'huiles de CBD et plus encore.
 

Les sportifs trouvent que le CBD aurait un effet calmant, ce qui contribue à une meilleure concentration et en fait un allié précieux pour la récupération post-entraînement.

Après de longues courses et des séances d'entraînement intenses, les adeptes du fitness se tournent vers le pouvoir apaisant du CBD pour soulager les muscles et les articulations stressés.
 

Les crèmes CBD sont les produits les plus couramment utilisés pour cette application. Ces produits topiques apaisent les muscles surmenés et les articulations douloureuses. De plus, les formules incluent souvent des suppléments sains connus comme le menthol et l'écorce de saule pour des bienfaits apaisants et rafraîchissants supplémentaires.

Le massage des muscles fatigués présente de nombreux avantages. C'est pourquoi chaque équipe sportive possède une équipe d'experts en massage sportif.

La kinésiologie, la thérapie des points de déclenchement et le massage orthopédique sont les standards de l'industrie du sport. L'utilisation d'un produit topique sain comme une crème pour masser les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets endoloris et une bande IT garde les muscles et les articulations heureux et aide à la récupération.

La récupération après une séance de fitness est aussi importante pour les sportifs que l'entraînement lui-même. Un exercice de récupération approprié et la restauration des glucides et des électrolytes dans le corps grâce à une bonne alimentation sont les meilleurs moyens de démarrer le processus de récupération.

En matière de régénération des tissus mous et de massage sain, le CBD est un ajout précieux à votre boîte à outils de récupération. Bien sûr, il aurait des propriétés relaxantes, mais il ne se contente pas de soulager les douleurs musculaires et articulaires.
 

De nombreux sportifs trouvent que le CBD les aiderait à récupérer plus rapidement après l'entraînement. Les sportifs se tournent souvent vers le CBD non seulement pour réduire l'inconfort musculaire, mais aussi pour soulager la tension, résoudre les problèmes embarrassants et améliorer le sommeil.
 

La gamme de formules sur laquelle les sportifs comptent est encore plus large en matière de récupération. Les lotions rafraîchissantes et calmantes sont un choix topique populaire. Les sportifs trouvent également très utiles les aliments au CBD, les huiles et même les aliments contenant des protéines.

Le repos et le sommeil sont essentiels à la performance et au bien-être général de tout sportif. 

Saviez-vous que les sportifs peuvent être sujets à l'insomnie ? Les sportifs d'élite tels que les olympiens peuvent être particulièrement sensibles à cela, à la fois en raison du syndrome de surentraînement et de leurs activités extrêmement intenses. Mais ce problème ne se limite pas aux Olympiens. Nous sommes tous sujets à l'insomnie. Le CBN ou cannabinol est un cannabinoïde qui favoriserait la relaxation et c'est l'ingrédient que vous devez rechercher lorsque vous avez besoin de repos.

Lorsqu'il est temps de se détendre et de donner à votre corps le temps de récupération nécessaire, il n'est pas nécessaire de faire des ajustements de style de vie pour incorporer le CBD dans votre routine de relaxation. L'amélioration du sommeil est l'un des domaines où il existe probablement le plus d'options CBD, notamment les masques faciaux, les bombes de bain, les gommes, les gélules et les teintures.

Beaucoup de ces formules apaisantes contiennent également des suppléments calmants populaires tels que la mélatonine, la valériane, la camomille et la lavande.

Une bonne nuit de sommeil ne se contente pas de vous rafraîchir. Elle favorise la récupération musculaire et donne à votre corps et à votre esprit le repos dont ils ont besoin pour être revigorés et concentrés le lendemain.

La concentration est essentielle pour un athlète. Que vous surveilliez votre forme pour éviter les blessures ou que vous vous détendiez dans un état méditatif, votre cerveau est tout aussi important que vos jambes.
 

Pour ceux qui confondent CBD et THC, il peut être surprenant que les sportifs se tournent vers le cannabidiol pour améliorer leur concentration. Cependant, rappelez-vous que le CBD , en cas de surdosage ne provoque que des effets secondaires minimes qui disparaissent dès que l'on arrête d'en prendre. Certains produits sont même dédiés à l'augmentation de la concentration.

Que les sportifs utilisent le CBD pour apaiser leurs nerfs, améliorer leur repos ou soulager leurs muscles endoloris, ils bénéficient déjà d'un regain de concentration.

Pour un bonus supplémentaire, les produits complétés par des vitamines, de la L-arginine et de la caféine agissent de concert avec les propriétés calmantes du CBD pour aider à la concentration.

Actuellement, il existe différentes formes de CBD qui sont pratiques pour les sportifs.

L'huile de CBD reste le moyen le plus populaire de consommer du cannabidiol. Elle peut être prise par voie sublinguale. L'avantage est que le CBD pénètre rapidement dans la circulation sanguine par la muqueuse buccale. Les effets se font donc sentir dans les 5 à 15 minutes après la prise. 

L'huile peut également être appliquée directement sur les points sensibles. Comme la voie sublinguale, la voie topique permet au CBD d'agir rapidement. Cependant, la durée d'action reste raccourcie par rapport aux autres modes d'administration : 2 à 4 heures après application.

Les cristaux de CBD sont la forme la plus pure de cannabidiol. Ils contiennent 98 % de CBD. C'est une forme idéale pour ceux qui ont peur d'un test positif. Toutefois, le prendre par voie orale réduit la puissance du CBD. Pourquoi ? Parce que le CBD passera par "l'effet de premier passage". A ce stade, le foie élimine de nombreux composés. Seulement 20 % du CBD initial sortira. Une forte dose est donc nécessaire. Mais attention au surdosage, même s'il n'y a pas de risque pour la santé.

Le CBD est absorbé avec les graisses. Par conséquent, il est préférable de consommer des cristaux de CBD avec des corps gras, comme le yaourt. Il faut 20 à 40 minutes pour ressentir les effets. Cependant, sa durée dans l'organisme est de 4 à 6 heures.

C'est la forme la plus appréciée des sportifs. Ce n'est pas pour rien qu'un massage ou une simple application peut réduire rapidement les douleurs musculaires. Vous pouvez également ajouter des cristaux de CBD à votre crème habituelle. Cela ne ferait qu'augmenter son efficacité.
 

D'autres préfèrent les patchs CBD. Il suffit de les mettre sur les points sensibles. Ils présentent l'avantage que la durée d'action est de 4 à 6 heures après application. Cependant, il est difficile de déterminer la dose de CBD sous cette forme ou dans une crème.

Les produits comestibles au CBD sont les plus pratiques. Discrets, ils peuvent vous accompagner partout. Il existe des gommes au CBD qui peuvent être sucées avant ou après l'entraînement. Les fleurs de CBD peuvent aussi être utilisées pour faire des boissons chaudes ou des jus.
 

La question de la dose idéale de CBD reste floue même pour les non-sportifs. Il y a une raison pour laquelle la dose idéale dépend du poids, de l'âge ou du problème à traiter. Un compétiteur qui veut se débarrasser du stress pré-compétition n'adoptera pas la même approche qu'un autre qui veut réduire ses douleurs musculaires. Mais il est toujours recommandé de commencer par une petite dose et d'en ajouter progressivement jusqu'à obtenir le résultat souhaité.

Pour les simples sportifs, il est idéal de commencer par une dose de 2 à 3 mg de CBD trois fois par jour. Rappelez-vous que ce sont les jours où vous faites de l'exercice. Prendre 30 minutes avant l'exercice si sublingual et une heure si par voie orale.

Le CBD a des avantages incroyables pour la forme physique, la musculation et la santé en général. Quiconque cherche à développer ses muscles, à perdre du poids, à mieux dormir ou à réduire le stress lié à la compétition devrait être intéressé par les produits CBD. Comme pour tout nouveau supplément ou médicament, vous devriez consulter votre médecin avant d'utiliser quelque chose de nouveau pour votre corps.
 

Votre médecin pourra vous conseiller sur la posologie, la durée de prise du CBD et vous faire savoir s'il peut y avoir des interactions médicamenteuses en cas de traitement en cours.